Pilih satu ritual sederhana yang mudah dilakukan setiap hari, seperti menulis tiga hal singkat atau menyapu meja kerja. Kunci adalah membuatnya terlihat kecil dan dapat diulang. Gabungkan ritual baru dengan kebiasaan yang…
Menciptakan Sudut yang Menenangkan
Mulailah dengan merapikan area yang sering dipakai sehingga benda yang penting mudah dijangkau. Ruang yang rapi memudahkan Anda mempertahankan kebiasaan sehari-hari tanpa gangguan visual. Perhatikan pencahayaan: kombinasi cahaya alami dan lampu hangat…
Langkah Tenang Menyusun Pagi
Buka hari dengan ritual kecil yang memberi rasa kenyamanan, misalnya menyalakan lampu lembut atau membuka tirai untuk masuknya cahaya alami. Kebiasaan sederhana ini menandai awal hari tanpa tekanan. Sediakan minuman hangat yang…